睡不好,也許是室內(nèi)空氣質(zhì)量惹的禍
2016-08-04 來自: 武漢小小葉子環(huán)??萍加邢薰? 瀏覽次數(shù):753
睡不好,也許是室內(nèi)空氣質(zhì)量差惹的禍
人類的睡眠時(shí)間占生命的三分之一,是生命活動(dòng)中必不可少的生理過程。一個(gè)人睡眠過多或過少都會影響健康。
睡眠每天不到4小時(shí)的人,死亡率比睡7-8小時(shí)的人高出80%以上,睡眠時(shí)間不僅要充足合理,睡眠質(zhì)量更重要。
由于精神壓力大,現(xiàn)代人學(xué)習(xí)工作緊張等諸多問題,極易出現(xiàn)失眠等癥狀,但有人表示:在工作穩(wěn)定、精神放松、房間溫度光線適宜的情況下,還是不容易進(jìn)入睡眠狀態(tài),總感覺房間壓抑、有異味、很悶,透不過氣。
寢室內(nèi)空氣要保持流動(dòng)狀,因?yàn)榭諝獠涣魍ㄈ菀桩a(chǎn)生異味、悶熱感、甚至降低室內(nèi)的含氧量,讓人體感覺不舒適,類似這樣的心理暗示常常導(dǎo)致失眠。
春秋冬季節(jié)天氣寒冷,一般都不會開門窗,裝修3年之內(nèi)的新房,有害氣體還在慢慢揮發(fā),也一定程度影響了睡眠質(zhì)量。
通過打開窗戶雖然可以實(shí)現(xiàn)在一定程度上是室內(nèi)空氣流通,緩解上述原因?qū)λ叩牟涣加绊?。可開窗引入的室外噪音和空氣污染也會影響睡眠質(zhì)量,同時(shí)還存在人身、財(cái)產(chǎn)、隱私等安全隱患?! ?/p>