睡不好，也許是室內(nèi)空氣質(zhì)量差惹的禍

　　人類(lèi)的睡眠時(shí)間占生命的三分之一，是生命活動(dòng)中必不可少的生理過(guò)程。一個(gè)人睡眠過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響健康。

　　睡眠每天不到4小時(shí)的人，死亡率比睡7-8小時(shí)的人高出80%以上，睡眠時(shí)間不僅要充足合理，睡眠質(zhì)量更重要。

　　由于精神壓力大，現(xiàn)代人學(xué)習(xí)工作緊張等諸多問(wèn)題，極易出現(xiàn)失眠等癥狀，但有人表示：在工作穩(wěn)定、精神放松、房間溫度光線適宜的情況下，還是不容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，總感覺(jué)房間壓抑、有異味、很悶，透不過(guò)氣。

　　寢室內(nèi)空氣要保持流動(dòng)狀，因?yàn)榭諝獠涣魍ㄈ菀桩a(chǎn)生異味、悶熱感、甚至降低室內(nèi)的含氧量，讓人體感覺(jué)不舒適，類(lèi)似這樣的心理暗示常常導(dǎo)致失眠。

    春秋冬季節(jié)天氣寒冷，一般都不會(huì)開(kāi)門(mén)窗，裝修3年之內(nèi)的新房，有害氣體還在慢慢揮發(fā)，也一定程度影響了睡眠質(zhì)量。

　　通過(guò)打開(kāi)窗戶雖然可以實(shí)現(xiàn)在一定程度上是室內(nèi)空氣流通，緩解上述原因?qū)λ叩牟涣加绊憽？砷_(kāi)窗引入的室外噪音和空氣污染也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，同時(shí)還存在人身、財(cái)產(chǎn)、隱私等安全隱患。